Dit jaar geen stijve nek? Doe de ZakZakZak-oefening

doorRedactieop 04/01/2016

Laat jij je goede voornemens ook sneller varen dan je ze gemaakt hebt? Martine Prenen geeft in Goed Gevoel tips die van gezond leven een kinderspel maken. De enige voorwaarde? Je moet ze 21 dagen voldhouden, daarna gaat het vanzelf!

Het klinkt een beetje grappig, maar deze simpele oefening helpt goed bij hoofdpijn en nekkramp. Dit jaar zit je dus niet meer verkrampt achter je computer.
Zo werkt de ZAKZAKZAK-oefening van Martine Prenen:
duw je schouders in drie stappen naar beneden (nekstretch). Je laat ze dus drie keer zakken. Doe dit een paar keer per dag tijdens je werk of bij stress.