Gelukkig zijn was nog nooit zo makkelijk met deze 20 tips

doorEllen Provoostop 20/03/2014

Vandaag is het de 'Internationale Dag van Geluk', vier dit op gepaste wijze met een of meerdere van de onderstaande 20 makkelijke tips. Want je mag niet vergeten dat het vaak de kleine dingen zijn die een glimlach op je gezicht toveren.

1. Ontspannende wandeling
Ga naar je lokale park en maak je hoofd leeg. Laat je telefoon thuis. Uitrusten in de zon en even pauzeren van moderne technologi├źn kan kalmerend werken.

2. Favoriete maaltijd koken
Maak jezelf wat comfort food klaar en kruip in de zetel en zet je favoriete tv-programma.

3. Goede nachtrust
Kruip op tijd in je bed. Als je voldoende hebt geslapen, ben je minder prikkelbaar en blijft er meer energie over voor overdag.

4. Koffietje met een vriend
Praat bij met een vriend(in) over wat er allemaal aan de hand is in jullie leven.

5. Vrij weekend
Een weekend zonder verplichtingen kan stress doen verdwijnen. Zo kan je je concentreren op de dingen die je echt gelukkig maken.

6. Verwennerij
Ga eens naar de kapper, laat je nagels verzorgen of geniet van een gelaatsverzorging. Een verzorgd uiterlijk kan je helpen om je goed te voelen.

7. Lees een nieuw boek
Ga naar de boekenwinkel en vraag welke boek de verkopers aanraden. Even vluchten in een andere wereld kan alle zorgen doen verdwijenen.

8. Familiediner
De banden aanhalen met familieleden kan troost bieden. De kookkunsten van mama zijn ideaal om je hart te verwarmen.

9. Lijstje maken
Maak een lijstje van dingen waar je dankbaar voor bent, dit helpt je om alles in perspectief te plaatsen en je denkwijze te veranderen.

10. Trek je favoriete outfit  aan
Als je vindt dat je er goed uitziet, straal je zelfvertrouwen uit en ga je vrolijker door het leven.

11. Lunchen
Ga naar buiten om je lunch op te eten, zo kun je even geestelijk en lichamelijk ontsnappen aan alle kantoorstress. Zelfs een kwartiertje pauze in de buitenlucht kan al volstaan.

12. Sporten
Laat je hart pompen en de endorfines door je lichaam stromen. Als je niet van het fitnesscentrum houdt, trek dan naar buiten om te sporten.

13. Favoriete restaurant
Ga naar een plek waar je mooie herinneringen aan hebt om jezelf op te beuren.

14. Oude vriend
Je moet altijd even een drempel over wanneer je iemand belt die je al jaren niet meer hebt gehoord of gezien. Die eerste stap kan angstaanjagend zijn, maar achteraf zul je blij zijn. Regelmatig bijpraten met vrienden kan helpen je minder verloren te voelen in deze wereld.

15. Grootouders bezoeken
Oudere mensen hebben heel wat wijsheid te delen. Je kan heel wat van hen leren.

16. Minitrip
Neem een dag of twee vrij en maak een roadtrip. Dit kan helpen om de werkweek door te komen.

17. Zwemmen in de zee
Er is geen groter gevoel van vrijheid dan wanneer je in de zee gaat zwemmen. Het kan ook lichaam en geest verfrissen.

18. Favoriete activiteit
Neem de tijd voor je favoriete activiteit. Het maakt niet uit of dat nu schilderen, sporten, naar de bioscoop gaan, eten, drinken of zelfs vrijen is.

19. Schrap Facebookvrienden
Iedereen heeft vrienden op Facebook die ze eigenlijk willen deleten. Dit geeft je het gevoel dat je je ziel aan het reinigen bent. Maak korte metten met elke vorm van negativisme.

20. Mediteren
Door je hoofd leeg te maken, reinig je je geest.