Hoeveel seks is genoeg?

doorLynn Guillaumeop 12/08/2017

Vrijen houdt je relatie én je lijf gezond. Maar hoe actief moet je seksleven zijn om van die voordelen te genieten?

Studies tonen aan dat een goed potje vrijen je op heel wat voordelen trakteert. Een betere slaapkwaliteit, minder stress en een sterker hart-en vaatstelsel zijn maar enkele van de gekende effecten op je gezondheid. Maar de cocktail van stoffen die vrijkomen voor, tijdens én na een orgasme zet ook op psychologisch vlak heel wat in gang. Zo geeft dopamine je drive en ambitie een boost. Oxytocine zorgt voor een ontspannen, aangenaam gevoel, testosteron scherpt je focus aan en endorfines nemen stress weg. Mooi! Ook op relatievlak heeft seks natuurlijk heel wat goeds te bieden. Seksuologen benadrukken al langer het belang van vrijen voor verbinding met je partner. Tot zover het goede (en niet zo verrassende) nieuws, want blijkbaar staan onze sekslevens tegenwoordig vaak op een laag pitje. Zo zouden jonge koppels anno 2017 zes keer minder seks hebben dan de vorige generatie!

Bestaat er een vast aantal vrijpartijen dat je moet 'afwerken' om van alle post-coïtusvoordelen te genieten? Of volstaat een sporadische rol tussen de lakens om een graantje mee te pikken? Daar blijft het langs alle kanten nogal vaag over. Een wetenschappelijk studie van de universiteit van Pennsylvania spreekt wél een concreet aantal uit. Volgens de onderzoekers zorgt een of twee keer vrijen per week voor een hoger Immunoglobuline A-gehalte (een belangrijke antistof) en dus ook voor een beter immuunsysteem. In dat aantal blijken ook seksuologen zich te kunnen vinden. Denk dus niet te gauw dat je seksleven in het slop zit als jullie geen zeven nummertjes per week opvoeren. Een vrijpartij per week is een goede maatstaf. En natuurlijk kennen we allemaal weleens een periode waarin ons libido het laat afweten. Slaaptekort, ziekte, kopzorgen... kunnen je seksdrive op een laag pitje zetten. Maar laat het niet slabakken. Een maand zonder seks kan je relatie op de helling zetten, zeker voor koppels die weer wat dichter bij elkaar hopen te komen. Wil je van seks opnieuw een prioriteit maken? Boek dan vaste seksdates in je agenda. Zin krijg je namelijk door het te doen. Cancel die restaurantreservatie (of beschouw het als een opwarmertje), focus op elkaar... en zet Netflix uit!