Voor vanavond op de bank: 10 snelle snacks onder de 100 kcal

doorBirte Govartsop 12/01/2018

'Je verdient iets lekkers', fluistert het duiveltje op je ene schouder. 'Maar je goede voornemens dan?!', werpt het engeltje op de andere schouder tegen. Met deze tien snacks onder de 100 kcal kan je ze allebéi tevreden houden.

1. Griekse yoghurt met blauwe bessen en honing

100 gram Griekse yoghurt met 0% vet, een paar blauwe bessen en een kleine eetlepel honing zetten de calorieënteller op 93.

2. Wortelen met hummus

Met 30 kcal voor 5 kleine wortels en 50 kcal voor 2 eetlepels hummus heb je nog 20 kcal over.

3. Een handje pistachenoten

Reken 85 kcal voor 25 stuks. Extra voordeel: pistachenoten zijn niet alleen lekker, maar verlagen ook je cholesterol en bevatten massa's antioxidanten.

4. Een kommetje olijven

20 olijven zijn goed voor 68 kcal. Kies voor gepekelde olijven en niét voor olijven in olie.

5. Appel met pindakaas

Een heerlijke combinatie! Een appel bevat 54 kcal, een theelepeltje pindakaas 35.

6. Een hardgekookt ei

Niet alleen lekker bij het ontbijt, maar ook als snack. Op de teller: tussen de 70 en de 80 kcal.

7. Edamame

Een handvol edamame van ongeveer 75 gram bevat 100 kcal.

8. 3 blokjes pure chocolade

Kies voor chocolade met minstens 70% cacao. Het verdict? 95 kcal.

9. Banaansmoothie

Meng een halve bevroren banaan in de blender met twee eetlepels magere yoghurt en je hebt voor 95 kcal een heerlijke smoothie.

10. Last but not least: een glas cava

Voor als het iets feestelijker mag: een glas cava bevat 66 kcal.